KURSE:

Alle Preise verstehen sich inklusive 19 % Umsatzsteuer.

Die Kurse von YOGA HARMONIE entsprechen den Richtlinien des §20 SGB V. 

Wir freuen uns bei folgenden Krankenkassen anerkannt zu sein:

Barmer, AOK, DAK, IKK, KKH, TK, GEK, BKK-Taunus, HMK, HEK

Eine Rückerstattung der Kursgebühr durch die Krankenkassen ist somit bis zu 100% möglich.

Auch die Hatha Yoga Onlinekurse sind als Präventionskurs durch die gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Eine anteilige Rückerstattung der Teilnehmergebühr bzw. Abrechnung durch einen AOK Gutschein ist für diese Kurse möglich. 

Hatha Yoga - Entspannung, Kraft und Beweglichkeit

In diesem Kurs kommst du sanft in Kontakt mit deinem Körper und deinem Atem.
Du erlernst und übst in einer kleinen Gruppe von maximal 12 Personen Asanas (Körperstellungen) für mehr Kraft, Flexibilität und Energie. Dabei lernst du bewusst deinen Atem zu nutzen, um tiefgehend Körper, Geist und Seele zu harmonisieren und ganzheitlich Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu erleben.
Die Yogastunde beginnt mit einer Entspannungssequenz zum Ankommen, gefolgt von Pranayama (Atemübungen). Du erlernst den Sonnengruß und praktizierst im Wechsel von Anspannung und Entspannung grundlegende Yoga-Asanas. Die Stunde endet mit einer angeleiteten Tiefenentspannung oder Meditation.

Dieser Präventionskurs  eignet sich für AnfängerInnen und fortgeschrittene Praktizierende und ist krankenkassenzertifiziert. Das bedeutet, dass die Kurskosten 2 x im Jahr in voller Höhe oder anteilig von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden können.

Hatha Yoga Flow - Energie, Beweglichkeit und Körperbewusstheit

Hatha Yoga Flow verbindet die Elemente des Hatha Yoga mit einer leichten Dynamik. Im Mittelpunkt steht auch hier das Zusammenspiel von Atem und Bewegung. Die einzelnen Asanas (Körperübungen) gehen fließend ineinander über, in einigen Asanas verweilt man für einige Atemzüge, wird sich der Bewegung bewusst und geht aufmerksam und bewusst in die nächste Haltung. Im achtsamen Fließen zwischen zu viel und zu wenig, zwischen Herausforderung und Loslassen, entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit.
Der Fokus liegt auf der Synchronisation von Atmung und Bewegung, einzelne Yogapostionen werden harmonisch zu fließenden Abläufen verbunden. So erfährst und empfindest du deinen Körper und schenkst Ihm somit mehr Aufmerksamkeit, die Grundvoraussetzung für Ausgeglichenheit und Entspannung.

Dieser Präventionskurs  eignet sich für AnfängerInnen und fortgeschrittene Praktizierende und ist krankenkassenzertifiziert. Das bedeutet, dass die Kurskosten 2 x im Jahr in voller Höhe oder anteilig von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden können.

Yoga Mama mit Baby - Stärke, Gelassenheit und Verbindung

Beim Mama & Baby Yoga kannst du gemeinsam mit deinem Kind zurück in deine Mitte finden.
Du praktizierst in einer kleinen Gruppe von max. 8 Teilnehmerinnen ein behutsam kräftigendes Hatha Yoga. Dabei nimmst du v.a. durch die Schwangerschaft, Geburt und Säuglingszeit beanspruchte Körperbereiche in den Fokus. Du trainierst schonend Beckenboden und Bauchmuskulatur, mobilisierst und kräftigst Schultern und Rücken, baust Energie und Resilienz auf und erholst Körper und Geist durch Entspannungsübungen.
Dein Baby wird dabei immer wieder in die Übungen mit einbezogen: Elemente der Babymassage, sanfte Mobilisierungen, Lieder und Spiele runden die Stunde für euch beide ab und ihr könnt gemeinsam eine intensive Mama-Baby-Zeit erleben.                                Der Kurs eignet sich für Babys bis zum Krabbelalter (bis ca. 8 Monate).

Du kannst ab ca. 6 - 8 Wochen nach Geburt an diesem Kurs teilnehmen, bei Kaiserschnitt ab 10 Wochen nach der Entbindung.  Bitte frage deine Hebamme oder Frauenärztin vorab, ob Yoga für dich schon möglich ist. Idealerweise hast du bereits den Rückbildungskurs bei deiner Hebamme angefangen oder bereits beendet.

Kinderyoga - Freude, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit

Kinder lieben Yoga, denn Kinderyoga macht Spaß, besonders in fröhlicher Gesellschaft. Die Übungen entsprechen ihrem natürlichen Bedürfnis nach Bewegung und bringen viele Vorteile für die körperliche und geistige Entwicklung – gute Laune inklusive!

Yoga bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten Kindern in einer gesunden Entwicklung zu unterstützen. Die aufeinander abgestimmten Körperhaltungen stärken und kräftigen den gesamten Organismus. Der Körper wird im Wachstum unterstützt und die Körperwahrnehmung geschult.

Beim Yoga baut dein Kind Stress ab, findet innere Ruhe und kann sich entspannen. Spielerisch lernen die Kinder ein gesundes Körpergefühl zu entwickeln, ohne Zeit- & Leistungsdruck. Es geht nicht darum, der Erste oder Beste zu sein, sondern verbunden mit der Gruppe Erfolgserlebnisse und Spaß an der Bewegung zu haben. Kinderyoga stärkt das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein.

Jede Kurseinheit hat ein bestimmtes Thema, welches mit Bewegungsspielen, Körper und Atemübungen, Meditations-, Achtsamkeits, – sowie Entspannungsübungen ausgefüllt wird. 

Auch Koordination, Konzentration, Beweglichkeit und räumliche Orientierung werden gefördert.
Mit Entspannungsübungen und Fantasiereisen werden Kreativität und freie geistige Entfaltung angeregt.

„Yoga gibt mir Kraft und Mut und tut meinem Körper gut“

Sei dabei und tauche mit uns ein in die wunderbare Welt des Kinderyogas.
Stark und mutig wie ein Löwe   Lebendig und flink wie ein Frosch
Bunt und vielfältig wie ein Schmetterling                                                                                                                                                                                                Ruhig und gelassen wie eine Schildkröte

Kinderyoga erleben und entdecken ganz nach dem Motto: "Sei frech und wild und wunderbar"-Astrid Lindgren-

Der Kurs eignet sich für Kinder zwischen 8 und 12 Jahren und findet in einer kleinen Gruppe von max. 8 Yogakids statt.

Der Präventionskurs ist krankenkassenzertifiziert und die Kurskosten werden 2 x im Jahr in voller Höhe oder anteilig von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

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